Videos für zu Hause

„Cola Übung Bauch“
„Push the Box“
Bauch Übung „Cola Twist“
Arm Übung „Curls“
Kreuzheben für Fortgeschrittene
Koordinationsübung für „indische Ruderer“
klassische Vorübung für Liegestütze
Rumpfübung mit (Sprite) Flasche
Ausfallschritt Kniebeuge
Rumpfübung „Kick the Box“
Kniebeugen
Kreuzheben
„vorgebeugtes Rudern“
Kniebeugen Armeheben